Le sorgho est l’une des plus vieilles céréales du monde. Originaire d’Afrique de l’Est, il y est cultivé depuis plus de 5 000 ans. Aliment de base sur le continent africain, il s’est ensuite diffusé en Asie, en Inde et plus récemment en Europe et en Amérique. Grâce à sa résistance exceptionnelle à la chaleur et à la sécheresse, le sorgho est aujourd’hui considéré comme une céréale d’avenir face aux enjeux climatiques.
Utilisation traditionnelle et moderne
Le sorgho a une place de choix dans de nombreuses traditions culinaires :
Type | Goût / Texture | Temps de cuisson | Utilisation idéale |
Blanc | Doux, léger, moelleux | 12–15 min | Base neutre, salades, desserts |
Rouge | Plus ferme, noisetté | 14–18 min | Salades composées, plats froids |
Noir | Corsé, croquant, terreux | 18–20 min | Bowls, plats rustiques, contraste visuel |
Composant | Valeur |
Énergie | 329 kcal |
Protéines | 11 g |
Glucides | 72 g |
Lipides | 3,5 g |
Fibres | 6 g |
Fer | 4,4 mg |
Potassium | 363 mg |
Gluten | sans gluten |